El bochorno se acerca. El aire se vuelve denso, pesado, presagiando la llegada de la canícula, ese período del año en que el sol se convierte en protagonista indiscutible y el termómetro parece empeñado en alcanzar nuevas alturas. Prepárense, porque este 2025, la canícula promete ser intensa. Desde el 3 de julio hasta el 11 de agosto, el país se vestirá de calor, especialmente en estados como Campeche, Colima, Chiapas, donde el sol caribeño se dejará sentir con toda su fuerza. No se queden atrás Coahuila y Nuevo León, en el norte, donde el desierto amplificará el efecto del astro rey. San Luis Potosí, Hidalgo, Morelos, Tlaxcala, Guerrero, Veracruz, Tabasco, Yucatán y Quintana Roo, también experimentarán temperaturas sofocantes. Imaginen las playas de Yucatán, con la arena tan caliente que quema los pies, el mar una caricia tibia y el cielo, un lienzo azul intenso sin una sola nube que interrumpa la mirada.

Pero no todo es playa y mar. La canícula también trae consigo desafíos. La disminución de las lluvias, provocada por los implacables vientos alisios que barren el océano e impiden la formación de nubes, puede afectar la agricultura y la disponibilidad de agua en algunas regiones. Es crucial, por tanto, estar preparados. La hidratación constante será nuestra mejor aliada. Llevar siempre una botella de agua a mano, rellenarla cada vez que sea posible, y optar por bebidas refrescantes como aguas de frutas naturales, serán hábitos esenciales para combatir el calor. Además, la protección solar se convierte en un escudo indispensable contra los rayos UV. Proteger la piel con cremas de factor alto, usar sombreros y gafas de sol, y evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas – aunque este año el calor podría sorprendernos desde las 8:00 am – , serán medidas fundamentales para cuidar nuestra salud.

No se confíen si las mañanas parecen frescas. El sol, aunque tímido al principio, irá ganando terreno rápidamente. Planifiquen sus actividades al aire libre para las primeras horas del día o al atardecer, cuando el calor da una pequeña tregua. Busquen la sombra de los árboles, refúgiense en espacios con aire acondicionado y, sobre todo, escuchen a su cuerpo. Si sienten mareos, debilidad o náuseas, busquen un lugar fresco para descansar y rehidratarse.

La canícula es un fenómeno natural que forma parte del ciclo climático de nuestro país. Conocer sus características y tomar las precauciones necesarias nos permitirá disfrutar del verano sin poner en riesgo nuestra salud. Informémonos, preparémonos y hagamos frente al calor con responsabilidad. Recordemos que la prevención es la mejor herramienta para disfrutar de un verano seguro y saludable. Y no olviden compartir estos consejos con sus familiares y amigos, porque la información es la clave para un verano sin contratiempos.