La sombra de las enfermedades cardiovasculares se cierne sobre México, un recordatorio urgente de la importancia de cuidar nuestro corazón. Las cifras, casi 220 mil mexicanos fallecidos por estas enfermedades en 2021, según la OCDE, la OPS y el Gobierno de México, nos interpelan a tomar acción. De estos, 177 mil perdieron la vida por un infarto al miocardio, una tragedia que deja familias rotas y un vacío en nuestras comunidades. No son simples estadísticas, son vidas, historias, sueños truncados. Detrás de cada número hay un rostro, una familia, un futuro que se desvanece prematuramente.

El estrés, ese enemigo silencioso que se infiltra en nuestro día a día, se erige como un factor clave en el desarrollo de la hipertensión arterial, la antesala de muchas enfermedades cardíacas. En un mundo cada vez más acelerado, donde las presiones laborales y personales se acumulan, aprender a gestionar el estrés se convierte en una necesidad vital. No se trata de eliminar el estrés por completo, una tarea prácticamente imposible, sino de aprender a modularlo, a encontrar válvulas de escape que nos permitan liberar la tensión y recuperar el equilibrio. Técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ser nuestras aliadas en esta batalla. El ejercicio físico, además de ser un escudo protector contra las enfermedades cardiovasculares, también actúa como un potente antidepresivo natural, liberando endorfinas que nos ayudan a combatir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

La alimentación, pilar fundamental de nuestra salud, también juega un papel crucial en la prevención de la hipertensión. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y baja en grasas saturadas y sal, es la mejor medicina para nuestro corazón. Debemos ser conscientes de lo que comemos, leer las etiquetas de los productos, elegir alimentos frescos y naturales y evitar los ultraprocesados, cargados de azúcares, grasas y aditivos perjudiciales.

El alcohol y el tabaco, viejos conocidos enemigos de la salud, también contribuyen al desarrollo de la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Abandonar estos hábitos nocivos es una inversión en nuestro futuro, una decisión que nos permitirá disfrutar de una vida más plena y saludable.

La ENSANUT 2022 nos revela una realidad preocupante: casi la mitad de la población mexicana padece hipertensión arterial, y una gran parte desconoce su condición. Este desconocimiento impide un tratamiento oportuno, lo que aumenta el riesgo de complicaciones. Acudir a revisiones médicas periódicas es fundamental para detectar la hipertensión a tiempo y comenzar el tratamiento adecuado. El médico es nuestro aliado en la lucha contra esta enfermedad silenciosa, él nos guiará y nos proporcionará las herramientas necesarias para controlarla y minimizar sus efectos.

No estamos solos en esta batalla. Empresas como Teva México se comprometen con la salud de los mexicanos, trabajando codo a codo con los profesionales de la salud para ofrecer soluciones eficaces para el control de la hipertensión. La humanización de los pacientes es clave, recordar que detrás de cada diagnóstico hay una persona, una historia, una vida que merece ser vivida con plenitud.

La prevención y el control de la hipertensión no solo nos protegen de las enfermedades cardiovasculares, sino que nos abren las puertas a una vida más plena y saludable. Un futuro donde podamos disfrutar de nuestros seres queridos, perseguir nuestros sueños y vivir cada día con energía y vitalidad. Cuidar nuestro corazón es cuidar nuestra vida. Tomemos las riendas de nuestra salud y construyamos juntos un futuro más saludable para todos.