¡Sorpresa gélida en la capital! Prepárense, porque el martes 15 de abril llega con un descenso en las temperaturas que nos obligará a sacar los abrigos y tomar precauciones. La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil ha emitido alertas naranja y amarilla para diversas zonas de la Ciudad de México, señalando la llegada de un frente frío que pondrá a prueba nuestra resistencia al clima invernal.

Milpa Alta y Tlalpan se encuentran bajo la lupa, con una alerta naranja que anticipa temperaturas que podrían descender entre 1 y 3 grados centígrados, acompañadas de heladas entre la 1:00 y las 7:00 de la mañana. Si resides en estas alcaldías, es crucial tomar medidas para proteger a los más vulnerables: niños, niñas, adultos mayores y mujeres embarazadas. El frío extremo puede afectar su salud, por lo que se recomienda abrigarlos con varias capas de ropa, limitar la exposición al aire libre durante las horas más frías y asegurarse de que sus hogares cuenten con una calefacción adecuada.

No olvides que, si utilizas calentadores o chimeneas, la ventilación adecuada es fundamental para evitar la acumulación de monóxido de carbono, un gas inodoro e incoloro que puede ser mortal. Además, mantén tu piel hidratada con cremas protectoras para evitar la resequedad y las irritaciones causadas por el frío. Y por supuesto, ¡no descuides tu esquema de vacunación! Un sistema inmunológico fuerte es la mejor defensa contra las enfermedades respiratorias que suelen aparecer con la llegada del frío.

La alerta amarilla, por su parte, abarca las alcaldías Álvaro Obregón, Cuajimalpa, Magdalena Contreras, Tláhuac y Xochimilco. En estas zonas, se esperan temperaturas de 4 a 6 grados centígrados durante la madrugada del martes. Aunque menos extremas que en las zonas con alerta naranja, estas temperaturas también requieren de nuestra atención. Abrigarse bien, cubriendo nariz y boca para evitar la entrada de aire frío a los pulmones, es esencial.

Nuestras mascotas también necesitan protección contra las bajas temperaturas. No las dejemos a la intemperie y asegurémonos de que tengan un lugar cálido y confortable donde resguardarse. Recordemos que ellos también sufren con el frío y dependen de nosotros para su bienestar.

Otro consejo importante es evitar los cambios bruscos de temperatura. Al salir de un lugar caliente a uno frío, nuestro cuerpo puede sufrir un shock térmico que debilita nuestras defensas. Para evitarlo, es recomendable abrigarse gradualmente y permitir que nuestro organismo se adapte a las diferentes temperaturas.

Finalmente, no olvidemos la importancia de una alimentación saludable. Consumir abundante agua, frutas y verduras ricas en vitaminas A y C fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir las enfermedades propias de la temporada. ¡Una dieta balanceada es la mejor aliada para enfrentar el frío!

El Servicio Meteorológico Nacional pronostica para el martes un cielo con nubosidad dispersa, bruma por la mañana y un ambiente que oscilará entre fresco y templado, para luego tornarse cálido por la tarde. Sin embargo, a pesar de la posible calidez diurna, no bajemos la guardia ante las bajas temperaturas matutinas. ¡Prevenir es mejor que lamentar! Sigamos las recomendaciones de Protección Civil y disfrutemos de la ciudad, incluso en los días más fríos.